‘Als je geen tijd hebt om te ontspannen, wordt het tijd om te ontspannen’
Ken je dat… je bent de hele dag druk met werk, kinderen, huishouding, opleiding, afspraken met vrienden. ’s Avonds zak je op de bank en wil je helemaal niks meer. En op dat moment slaat de onrust toe. Zelfs nu heb je nog het gevoel dat je van alles moet. Hoe leuk je leven ook is, echt ontspannen en plezier hebben lukt niet meer. Je raakt snel geïrriteerd en ongeduldig, reageert je af op collega’s, partner, kinderen, piekert veel.
Even nix doen en mindful zijn met wat er is, blijkt een effectieve manier om te ontstressen. Je hoeft daarvoor niets te veranderen. Je erkent wat er is. Hierdoor ontstaat ruimte en stop je met automatisch te reageren. Je krijgt meer keuzevrijheid. Uit onderzoek blijkt dat dit de sleutel is tot daadwerkelijke verandering. En het effect ervan kan groot zijn. Het:
- vermindert stress en stresssymptomen
- vergroot tevredenheid en plezier
- vermindert piekeren, angst, somberheid
- verbetert slaapkwaliteit
- vergroot empathie en zelfcompassie
- verbetert concentratie
- vergroot assertiviteit
Het aanbod van EvenNix is erop gericht te leren zijn met wat er is. Dat kan op verschillende levensgebieden. Je kunt ervoor kiezen een basistraining Mindfulness te volgen, je kunt er ook voor kiezen je te richten op dat aspect van je leven waarin je de meeste stress ervaart. Kijk eens in de agenda wat er op het programma staat. Of neem contact op.